HEALTH CORNER

ช่วงเวลา 23.00 – 03.00 น. เป็นช่วงเวลานอนที่สำคัญมากต่อระบบตับ-ถุงน้ำดี

ซึ่งควบคุมการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลในร่างกาย หากนอนไม่หลับช่วงนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคไขมันในเลือดสูงและเบาหวานตามมา

ดังนั้น หากเรานอนก่อน 5 ทุ่ม จะช่วยลดความเสี่ยงไขมันในเลือดสูงและเบาหวานได้ดีกว่าคนนอนดึก

ไม่อยากป่วย นอนเร็วกันนะครับ