HEALTH CORNER

ทุกวันนี้ มีเคล็ดลับสุขภาพออกมาเยอะไปหมด หลายคนสับสนไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหนดี

จริงๆแล้วการดูแลสุขภาพที่ครบถ้วนมีแค่ 3 เรื่อง

1)เรื่องกิน

กินอาหารต้องถูกประเภท ถูกปริมาณ ถูกเวลา จึงเกิดประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเต็มที่

2)เรื่องนอน

นอนให้ถูกเวลา นอนให้มากพอ ตื่นนอนถูกเวลา ประกอบด้วย นอนก่อน 5 ทุ่ม นอนให้ครบ 8 ช.ม. ตื่นหลังตี 5 จึงเป็นการนอนที่ได้คุณภาพ

3)เรื่องสมุนไพร

สมุนไพรช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะภายในสึกหรอช้า แก่ช้า โดยต้องกินทุกวันถึงจะดีต่อสุขภาพ กินแบบครบบ้างขาดบ้างตามใจฉันจะไม่ได้ผล

อยากสุขภาพแข็งแรง ต้องครบเครื่องเรื่องกิน นอน และสมุนไพรครับ