HEALTH CORNER

“ง่วงนอน เป็นอาการที่พบบ่อยมากในกลุ่มคนทำงาน หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะง่วงเวลากลางวัน จริงๆแล้วคนที่แข็งแรงจะง่วงเฉพาะเวลากลางคืนใกล้เวลานอนเท่านั้น สาเหตุอาการง่วงนอนเกิดจากเลือดและพลังงานในร่างกายลดน้อยกว่าปกติ ทำให้ร่างกายต้องการพักผ่อน โดยทั่วไปมักง่วงนอน 3 ช่วง ได้แก่

1)ง่วงแต่เช้า

คนกลุ่มนี้จะง่วงตั้งแต่ตอนตื่น หรือเริ่มง่วงหลังจากตื่นได้ไม่นาน ส่วนใหญ่เกิดจากนอนหลับไม่สนิทหรือพักผ่อนน้อย บางกรณีเกิดจากไม่รับประทานข้าวเช้าทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติ

2)ง่วงช่วงบ่าย

มักมีอาการหลังทานมื้อกลางวันเสร็จ โดยมากเกิดจากเลือดในร่างกายไม่เพียงพอ เมื่อเลือดถูกดึงจากส่วนอื่นไปเลี้ยงกระเพาะเพื่อช่วยย่อยอาหาร สมองจึงขาดเลือดหล่อเลี้ยงทำให้ง่วงนอนตามมา

3)ง่วงหัวค่ำ

หากง่วงช่วงหัวค่ำ เกิดจากพลังงานสะสมถูกใช้งานระหว่างวันจนหมดเกลี้ยง เรียกได้ว่า อาการ “แบตหมด” นั่นเอง ปัญหาคือ หากนอนหัวค่ำเกิน 1 ช.ม. จะมีปัญหานอนไม่หลับตอนกลางคืนตามมา

สำหรับวิธีแก้ไขอาการง่วงนอนทั้ง 3 เวลา สามารถกินสมุนไพรบำรุงสมองต่อเนื่องให้สมองแข็งแรง อาการง่วงนอนจะหมดไปในที่สุด

ปัญหาสุขภาพทุกอย่าง สมุนไพรแก้ได้ครับ”

หมอแบงค์