HEALTH CORNER

“ปัจจุบันมีเคล็ดลับบำรุงสมองมากมายตามสื่อต่างๆ แต่รู้อะไรมั๊ยครับ..... 

ส่วนใหญ่เขียนโดยคนที่ไม่เคยรักษาคนป่วยจริงๆ เรียกได้ว่า  รู้ทฤษฎีแต่ไม่เคยปฏิบัติทำให้เคล็ดลับที่เราอ่านกันมาเยอะๆ ใช้จริงไม่ได้ผล

วันนี้  ในฐานะหมอที่ใช้สมุนไพรรักษาคนจริงๆ มาเกือบ 10 ปี ทำให้ได้ข้อสรุปง่ายๆ สำหรับเคล็ดลับดูแลสมองให้แข็งแรงอยู่กับเราไปนานๆ

1) ใช้สมองอย่างพอเหมาะ

ปัญหามักเกิดจากใช้สมองมากๆ โดยพักผ่อนไม่เพียงพอ  ส่วนใหญ่มักเกิดกับเจ้าของกิจการที่ต้องคิดวิเคราะห์มากๆ ทำให้เซลล์ประสาทตายจำนวนมาก เสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ตามมาในอนาคต

ขณะเดียวกัน การไม่ใช้สมองคิดวิเคราะห์เรื่องราวต่างๆ เลย สมองก็ฝ่อเร็วเช่นเดียวกัน

2) นอนผิดเวลา

หลายคนต้องทำงานช่วงกลางคืน หรือมีปัญหานอนไม่หลับทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ โดยเฉพาะช่วงเวลา 23.00 - 05.00 น. ซึ่งควรหลับให้สนิทหากหลับไม่ดีช่วงเวลาดังกล่าว สมองจะเสื่อมเร็วกว่าปกติ

3) งดอาหาร-เครื่องดื่ม ที่ทำให้หลอดเลือดแข็ง

อาหารกลุ่มมันหวาน กาแฟ แอลกอฮอล์ ทำให้ไขมันอุดตันเส้นเลือดสมองได้ง่ายและเร็ว กินไปมากๆ สมองก็เสื่อมมาก

ดูแลสุขภาพก็เหมือนทำบุญ ใครทำ  ถึงจะได้ครับ” 

หมอแบงค์