HEALTH CORNER

“การใช้สมองสม่ำเสมอเป็นเรื่องดี แต่หากใช้ผิดวิธี สมองดีๆ ก็กลับเป็นแย่ได้

มารู้จักเคล็ดลับดูแลสมองง่ายๆ กันดีกว่า

1)   ใช้สมองมากช่วงกลางวัน

หมั่นฝึกสมองให้คิดเรื่องซับซ้อนช่วงกลางวัน ที่สำคัญค่อยๆ คิดไม่ต้องเร่งรีบมาก จะทำให้สมองแข็งแรง

2)   หยุดพักสมองหลัง 19.00 น.

หลังเวลา 19.00 น. ต้องหยุดใช้ความคิดมากๆ เร็วๆ พักผ่อนสมองให้เต็มที่

3)   นอนก่อน 23.00 น.

สมองจะพักผ่อนเต็มที่หลัง 23.00 น. ซึ่งวิธีพักผ่อนดีที่สุดคือ นอนหลับก่อน 5 ทุ่ม และนอนให้ครบ 8 ช.ม.

ดูแลสมองดี......ช่วยสุขภาพแข็งแรง”

หมอแบงค์