อ่านเรื่องราวพบคำแนะนำเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี พร้อมกิจกรรมและข่าวสารให้คนรักสุขภาพได้ดูแลตัวเองและคนรอบข้างอย่างถูกวิธี
วันนี้จะมาสอนเทคนิคกินคลีนให้ถูกวิธีกันครับ
1) ปรุงอาหารคลีนเด่นทางฤทธิ์ร้อน
วิธีเพิ่มฤทธิ์ร้อนในอาหารทำได้โดยเพิ่มสมุนไพรฤทธิ์ร้อน เช่น พริกไทย ขิง ตะไคร้ กระตุ้นบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง
2) กินเนื้อสัตว์สะอาด
เนื้อหมูและปลา เป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ทำให้น้ำเหลืองสกปรก จึงต้องเน้นกินเนื้อสัตว์กลุ่มนี้ให้มาก ร่างกายจะไม่ขาดโปรตีน
3) กินข้าว – เนื้อสัตว์ ให้มากกว่าผัก
ข้าวและเนื้อสัตว์ มีฤทธิ์ร้อนมากกว่าผักผลไม้ เวลารับประทานให้แข็งแรงต้องเน้นฤทธิ์ร้อนมากกว่า จึงต้องกินข้าว – เนื้อสัตว์มากกว่าผัก
แต่อย่าลืมต้องกินผักผลไม้ด้วยทุกครั้ง เพื่อให้สารอาหารครบถ้วนทุกชนิด
กินคลีนถูกวิธี............แข็งแรงเว่อร์ครับ
หมอแบงค์