HEALTH CORNER

ก่อนที่จะถึงวันนั้น วันที่อายุเยอะขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายก็ไม่เหมือนเดิม รวมทั้ง เข่า อวัยวะสำคัญของร่างกาย ก็จะเสื่อมสภาพตามไปด้วย

อาการเข่าเสื่อมเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้สูงวัยในปัจจุบัน เมื่อเราเห็นแบบนี้แล้ว เราควรเริ่มต้นดูแลเข่าตั้งแต่วันนี้

ตัวช่วยที่สำคัญที่น่าสนใจ และไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งเลย นั่นคือ งาดำ

เรามาทำความรู้จักงาดำ และประโยชน์ของงาดำกันดีกว่า

กินงาดำไม่ยาก

ปัจจุบันการกินงาดำเป็นเรื่องง่ายๆ ด้วยการกินร่วมกับอาหารอื่นๆ เช่น นมถั่วเหลือง สลัดผัก ไม่จำเป็นต้องกินเพียวๆ เพราะกลิ่นและรสชาตินั้น ทำให้ทรมานใจเสียจริง รวมทั้งราคาที่ไม่แพงมากยิ่งทำให้เรากินงาดำได้ง่ายขึ้น ณ ตอนนี้หากจะเลือกอาหารบำรุงสุขภาพ งาดำควรจะเป็นตัวเลือกแรกๆนะคะ
สายแข็งมาเอง

ในเมื่องาดำเต็มไปด้วยประโยชน์จากเซซามีน ที่ช่วยบำรุงกระดูกให้ยังอยู่ในสภาพดี ดังนั้นผู้ที่รักสุขภาพคงไม่รอช้า ที่จะซื้ออาหารเสริมสกัดจากงาดำมารับประทาน เพื่อเน้นการดูแลกระดูก รวมทั้งข้อเข่า อีกด้วย

แต่ข้อเสียคือ ยังมีราคาค่อนข้างสูง แต่สะดวกในการรับประทานเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย และมีงบประมาณเพียงพอ

ทางสายกลางดีที่สุด ถึงแม้งาดำจะมีประโยชน์มากๆ แต่ปริมาณแคลอรี่ก็สูงมากตามไปด้วย เราจึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะพอดี

ขอบคุณข้อมูลจาก www.lovesesamin.com