HEALTH CORNER

เมื่อรับประทานของเย็น สัญญาณนี้อันตรายไหม แล้วต้องแก้ปวดหัวยังไงให้สบายทั้งกาย และใจ โดยเฉพาะในตอนที่อากาศร้อนแทบตายแบบนี้

ด้วยอากาศที่ร้อนอบอ้าว เรียกให้เราหาแต่น้ำเย็น ๆ อาหารเย็น ๆ มาดื่ม และรับประทาน แต่ร่างกายเจ้ากรรมดันเกิดปัญหา มักจะมีอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ตอนดื่มน้ำเย็น หรือกินของเย็นอย่างไอศกรีมทุกทีสิน่า 

เอาล่ะหว่า ! อาการดื่มน้ำเย็นแล้วปวดหัวของเราจะส่อสัญญาณอันตรายอะไรหรือเปล่า แล้วจริง ๆ จะมีวิธีแก้ปวดหัวสำหรับเคสนี้ไหม ลองมาไขคำตอบกัน

อาการปวดหัวจี๊ด ๆ เมื่อดื่มน้ำเย็นเกิดจากอะไร

โดยปกติแล้วอุณหภูมิในร่างกายของเราจะอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งก็ถือว่าเป็นอุณหภูมิที่อุ่นพอสมควร ดังนั้นเมื่อเราดื่มน้ำเย็นจัด

หรือรับประทานไอศกรีม น้ำแข็งไส หรือของเย็น ๆ เข้าไป ความเย็นนี้จะกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายเรา และเมื่อนั้นกลไกการป้องกันในร่างกายโดยธรรมชาติจะทำงานทันที 

ซึ่งในทางการแพทย์แล้ว อาการเย็นขึ้นสมอง หรือดื่ม-กินของเย็นแล้วปวดหัว จะเรียกว่าภาวะ Brain freeze โดยการรับประทานของเย็นจัดเข้าสู่ร่างกาย

จะกระตุ้นให้กลไกการป้องกันในร่างกายทำงาน นั่นก็คือทำให้หลอดเลือดบริเวณช่องคอแถวเพดานอ่อนหดตัว แล้วก็เกิดการคลายตัวในเวลาถัดมา คล้ายกับภาวะที่ผิวหน้าเจออากาศเย็น ๆ แล้วเกิดอาการชาและซีด 

ต่อมาในนาทีสั้น ๆ จะเกิดอาการหน้าแดง เพราะหลอดเลือดคลายตัว ซึ่งการหดและคลายตัวของหลอดเลือดจะส่งผลทำให้ต่อมรับความรู้สึกเจ็บปวด (Pain receptor) ถูกกระตุ้น

และส่งผลไปยังสมอง และเส้นประสาท ทำให้เส้นเลือดหดเกร็งตัว ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะจี๊ด ๆ นั่นเอง

ดื่มน้ำเย็นแล้วปวดหัว อาการแบบไหนจะเข้าข่าย

มาเช็กอาการกันว่าที่เราปวดหัวจี๊ด ๆ อยู่นั่นใช่อาการเย็นขึ้นสมองไหม ? โดยดูได้จากอาการต่อไปนี้

- ปวดจี๊ดขึ้นสมองโดยทันทีเมื่อกินอาหารเย็นจัด เช่น ไอศกรีมหรือน้ำเย็นเจี๊ยบ

- มักจะรู้สึกเจ็บจี๊ดบริเวณขมับ หรือบางรายอาจปวดร้าวไปทั้งหัว 

- หากเป็นไมเกรนอยู่แล้ว อาการปวดศีรษะจะจู่โจมอย่างรวดเร็ว และรุนแรงกว่าในคนปกติ

วิธีแก้ปวดหัวจากการทานของเย็นจัด

วิธีแก้ปวดหัวสำหรับเคสนี้ จริง ๆ แล้วมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ตามนี้เลย

1. หยุดดื่มน้ำเย็นในทันที แล้วดื่มน้ำอุ่นตามไป เพื่อให้เส้นเลือดที่หดเกร็งอยู่คลายตัว อาการปวดศีรษะจี๊ด ๆ ก็จะดีขึ้น 

2. ค่อย ๆ ดื่มน้ำ หรือค่อย ๆ เล็มไอศกรีมอย่างช้า ๆ และกักน้ำหรือไอศกรีมไว้ที่ลิ้นสักพักเพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิก่อน ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทา และป้องกันอาการปวดหัวได้

3. ลองเอาลิ้นดันเพดานปากด้านบนไว้สักพัก ความร้อนจากลิ้นจะช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทที่เชื่อมกับสมอง ลดอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ได้ในเวลาไม่นานนัก

4. เอามือปิดปาก และจมูกสักพัก ให้ความร้อนจากฝ่ามือช่วยคลายความเย็นอันเป็นสาเหตุให้เส้นเลือดบริเวณเพดานปากด้านบนหดเกร็งตัว 

5. นวดขมับช้า ๆ เพื่อให้สมองเกิดความผ่อนคลาย 

6. เดิน ๆ ๆ เพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกทุกส่วน อาการปวดหัวจี๊ดก็จะบรรเทาลงได้

ทว่าหากวิธีแก้ปวดหัวดังกล่าวไม่ได้ผล อาจต้องลองกินยาแก้ปวดหัวเพื่อบรรเทาอาการ และไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

ขอขอบคุณข้อมูลจากมหาวิทยาลัยมหิดล